「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」「寝つきが悪くて夜中に何度も目が覚める」という人は、睡眠の質が低下しているおそれがあります。しかし睡眠の質とはどういうものなのでしょうか。 ■質のいい睡眠とは？ 睡眠の質が日中のパフォーマンスに大きな…
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